"Mein Tag für Diabetes"
wieder im Mai 2024
Möchten Sie verständigt werden? Kommen Sie auf unsere
Newsletter-Liste!
Kann schon 1 Tag den Zucker-Werten richtig gut tun?
Aber ja!
Sie nehmen sich 1 Tag lang Zeit für alles, was Ihr Diabetes "mag":
- gesundes Essen
- etwas Bewegung
- und Entspannung
Entweder direkt mit mir im schönen Steyr oder online.
In Steyr - in einer kleinen Gruppe
von 9:30 bis 18 Uhr (ab 4, bis 8 Teilnehmer)
wir treffen uns in meiner Ordination in Steyr.
Mit kleinem Frühstück, Mittagessen, Jause.
- ab 9 Uhr: Eintreffen, gemütliches Frühstück
- 9:30 wir beginnen mit einem Vortrag: Insulin-Resistenz- wie unser gemeinsamer Tag dagegen hilft
- kurzer Spaziergang zum Zusammenfluss Enns und Steyr
- Achtsamkeitsübung
- achtsamer Gang zum Mittagessen
- Mittagessen im ältesten Stadtteil von Steyr
- Spaziergang durchs alte Steyr, Kaffee
- Besprechen von Blutzucker-Werten und allen Ihren Diabetes-Fragen
- Abschluss mit kleinem Imbiss
Kosten: EU 119.- ( Für Klub-Mitglieder EU 89.-)
Online- von zuhause aus
von 7 bis 20 Uhr
Wir treffen uns per Video, übers Internet
Sie bekommen vorher Ideen für ein gesundes Frühstück und Mittagessen bei Typ 2 Diabetes.
Bitte halten Sie 6 Teststreifen für häufige Blutzucker-Messungen bereit!
- 7 Uhr: Morgen-Impuls
- 9:30: Vortrag Insulin-Resistenz - wie unser gemeinsamer Tag dagegen hilft
- 11 Uhr: Audio "Achtsam Spazierengehen"
- 13 Uhr: Mittagessen - Tipps um es Diabetes-gerecht zu gestalten
- 15 Uhr: angeleitete Entspannungs-Übung
- 18:30: vor dem Abendessen - Ihre Erfahrungen bisher?
- 20 Uhr: Abschluss und Zeit für alle Fragen
Kosten: EU 59.- (Für Klub-Mitglieder EU 39.-)
Das sagten Teilnehmer nach unserem 1. "Tag für meinen Diabetes" am Donnerstag vor Ostern 2023
(Namen wurden geändert)
Adele
62 Jahre, Diabetes seit 7 Jahren
Das hat richtig Spaß gemacht!
Ich weiß gar nicht, wann ich mir das letzte Mal einen ganzen Tag lang Zeit für mich genommen habe.
mit hat besonders die Entspannungs-Übung gefallen, die werde ich nun öfter machen!
Monika
39 Jahre, Diabetes seit 3 Wochen
Es war ja alles noch so neu...
Zum Glück hatte ich frei am Gründonnerstag.
Ich habe viel gelernt, aber am meisten hat mir geholfen, so viele fröhliche "ganz normale" Menschen mit Diabetes per Internet kennen zu lernen, und ihnen zuzuhören wie sie damit leben.
Walther
74 Jahre, Insulintherapie
Ich war gerne dabei,
wenn auch als einziger Mann...
jetzt im Frühling ist so ein Neustart wichtig und richtig für uns alle.
Ich habe an den Tagen danach deutlich weniger Insulin gebraucht, das hat mich dann doch überrascht.
Das bringt Ihnen dieser Tag:
Sie verstehen nun ganz genau, wieso gesundes Essen UND Bewegung UND Entspannung Ihnen zu guten Zuckerwerten verhelfen.
Sie erfahren ganz praktisch, was bei Ihnen gut wirkt.
Sie nehmen sich einen Tag lang Zeit für sich und Ihren Diabetes - auch gut als "Neustart" geeignet!
Sie sind Teil einer fröhlichen, motivierenden Gruppe von Menschen, die alle mit Typ 2 Diabetes leben.
Sie können Ihre Diabetes-Fragen an Dr. Pusarnig direkt stellen.
Sie bekommen neuen Schwung für die nächsten Monate mit Diabetes!
Über Dr. Susanne Pusarnig
Ich bin Ärztin für Allgemeinmedizin, ich begleite und betreue Diabetiker seit mehr als 25 Jahren.
Nun gebe ich meine Erfahrung auch im Internet als "Zuckertante" weiter und ganz besonders gerne im persönlichen Gespräch mit Diabetikern und Diabetikerinnen.
Im Sommer 2021 habe ich die Ausbildung zur MBCL-Lehrerin gemacht und kann nun spezielle Übungen aus dem MBCL (Mindfulness Based Compassionate Lving) zur Stress-Reduktion und Selbst-Fürsorge speziell bei Diabetes anbieten!
Nach der Anmeldung bekommen Sie:
die Anmelde-Bestätigung per Mail
Und bis 17. September ausführliche Vorab-Informationen per Mail,
mit Rezept-Vorschlägen für alle, die online teilnehmen
und mit genauer Adresse und Anfahrtsplan für alle, die hier in Steyr dabei sind.
Rückgabe-Regelung: wenn Sie sich bis zum 17.9. abmelden, überweisen wir Ihnen den vollen Betrag zurück, ab 18.9. überweisen wir Ihnen die Hälfte des Preises zurück:
Bei einer Abmeldung ab 20.9. können wir leider nichts mehr rück-überweisen.
Sind Sie dabei? Ich freue mich auf Sie!
Die Zuckertante grüßt
und wünscht allzeit gute Werte!