Elvira beim Nordic Walking
Im deutschen Ärzteblatt: es reichen tatsächlich schon 15 Minuten leichte Bewegung – und man kann sieh besser konzentrieren, fühlt sich besser – und man lebt sogar länger, sagt die Statistik!
Da reichen schon Kleinigkeiten, ein bisschen gehen oder radfahren, einfach ein klein wenig aktiver leben. Das ist eine gute Nachricht, denn
viele Leute, die sich vornehmen aktiver zu werden, denken dass sie viel viel mehr tun müssen, um einen Effekt zu haben. Und dann fängt man ein ambitioniertes Bewegungsprogramm an – und gibt nach ein paar Wochen spätestens wieder auf. So ist es mir selbst auch oft gegangen. Aber 15 Minuten täglich, das ist etwas, was nun wirklich machbar klingt.
ich lauf dann gleich mal los..-..
hier noch der Link zu dem Artikel im Ärzteblatt: http://www.aerzteblatt.de/nachrichten/57631